La grossesse et l’accouchement sont de gros bouleversements pour le corps d’une femme, autant sur le plan physiologique que psychologique. Il est donc préconisé avant toute reprise d’activité physique, de récupérer environ 2 mois durant lesquels vous aurez effectué vos séances de rééducation périnéale et eu le feu vert de votre médecin.

Après cette récupération il est important de vous réapproprier votre corps.

Un programme sur mesure alliant exercices de tonification, cardio-training et de respiration, en s’attardant plus particulièrement sur les régions abdominales et du dos, en passant par les cuisses et les fessiers, vous permettra de retendre votre ventre et retrouver votre poids de forme.

Sans oublier le suivi nutritionnel bien sûr !